HỌC VIỆN KHOA HỌCTÂM THỨC VIỆT NAM
HỌC VIỆN KHOA HỌCTrở về lắng nghe — ôm ấp — kết nối với chính mình.
Bạn đã lớn, nhưng có những lúc bên trong bạn vẫn là một đứa trẻ đang mong được yêu thương. Dành 2 buổi tối để bắt đầu thấu hiểu những phản ứng cảm xúc, lắng nghe nhu cầu và học cách chăm sóc phần trẻ bên trong — bằng sự hiện diện và lòng tử tế với chính mình.
Bạn không cần tiếp tục trách mình vì những phản ứng ấy. Bạn có thể bắt đầu bằng việc hiểu mình hơn.
Bạn không cần có đủ mọi dấu hiệu mới tham gia. Đây không phải bảng tự chẩn đoán tổn thương hay bệnh lý.
"Tôi cố gắng rất nhiều, nhưng vẫn thấy mình chưa đủ"
Khi bị chê, bị từ chối hoặc cảm thấy không được quan tâm, bên trong lại xuất hiện sợ hãi, tủi thân hay giận dữ. Càng tự nhủ "đừng nhạy cảm nữa", bạn càng thấy xa cách chính mình.
"Tôi bắt đầu hiểu cảm xúc và biết cách đáp lại mình tử tế hơn"
Hiểu khái niệm đứa trẻ bên trong · nhận diện một mô thức cảm xúc thường lặp lại · gọi tên một nhu cầu đang bỏ quên · thử một thực hành tự làm dịu · chọn một hành động nhỏ để tiếp tục chăm sóc mình.
Đây là bước khởi đầu, không phải cam kết chữa lành hoàn toàn mọi tổn thương trong 2 buổi.
Dành cho người trưởng thành muốn hiểu mình hơn — bắt đầu lắng nghe và chăm sóc phần trẻ bên trong.
Bạn thường tự chỉ trích, cầu toàn, hoặc thấy có lỗi khi ưu tiên bản thân.
Bạn hay làm hài lòng người khác và khó nói "không".
Bạn sợ bị từ chối, bỏ rơi hoặc không được yêu thương.
Bạn dễ phản ứng trong mối quan hệ, rồi không hiểu vì sao mình lại như vậy.
Bạn muốn gần gũi hơn với người thân, nhưng cảm xúc cũ khiến bạn khó mở lòng.
Bạn đã nghe nhiều về yêu bản thân, nhưng chưa biết bắt đầu bằng hành động nào.
Quan sát những phản ứng hiện tại và tìm ngôn ngữ để gọi tên cảm xúc, nhu cầu của mình.
Dành không gian lắng nghe phần dễ tổn thương, đồng thời nhận ra niềm vui, sự tò mò và khả năng sáng tạo trong mình.
Để phần trưởng thành lựa chọn một đáp ứng phù hợp: tự làm dịu, nói rõ nhu cầu hoặc đặt một ranh giới nhỏ.
Mỗi buổi có kiến thức, thực hành có hướng dẫn (tùy chọn mức độ tham gia) và một điều mang về.
Đứa trẻ bên trong là gì & vì sao trải nghiệm thời thơ ấu ảnh hưởng cách ta phản ứng hiện tại · nhận diện mô thức (tự chỉ trích, làm hài lòng, sợ bị từ chối) · khám phá nhu cầu an toàn, yêu thương, được công nhận · kết nối với nguồn lực hiện tại của mình.
Mối liên hệ giữa nhu cầu chưa được đáp ứng, nỗi sợ & niềm tin giới hạn · nhận diện một câu tự chỉ trích và thay bằng lời hỗ trợ đáng tin · khám phá cảm giác xứng đáng được chăm sóc · khơi lại niềm vui, sự tò mò, kết nối đời sống.
Khung mỗi buổi: đón & ổn định (19h45) → chia sẻ kiến thức → nghỉ ngắn → thực hành có hướng dẫn → hỏi đáp → tổng kết (22h00).
Tham gia 2 buổi trực tiếp qua Zoom, miễn phí 100%.
Tiếp cận kiến thức nhập môn về đứa trẻ bên trong.
Trải nghiệm thực hành nhẹ nhàng — có quyền lựa chọn hoặc bỏ qua.
Hỏi đáp chung về nội dung trong thời lượng chương trình.
"Bạn không chỉ dành 2 buổi để nghe về đứa trẻ bên trong. Bạn dành thời gian để hiểu một phản ứng của mình, lắng nghe một nhu cầu và chọn một bước chăm sóc bản thân cụ thể."
Mỗi đứa trẻ bên trong đều xứng đáng được yêu thương, an toàn và tự do vui sống.
"Bạn không cần trở thành một người khác để xứng đáng được yêu thương. Bạn có thể bắt đầu bằng việc không bỏ quên chính mình."
Đôi khi, bước khởi đầu không phải là cố gắng mạnh mẽ hơn — mà là dành cho chính mình một khoảng thời gian được lắng nghe.
Không bắt buộc chia sẻ câu chuyện riêng tư hoặc bật camera trong phần thực hành.
Không ép tha thứ, đối chất hoặc kể lại chi tiết tổn thương.
Bạn có quyền mở mắt, bỏ qua bài tập hoặc dừng khi không thoải mái.
Không ghi hình phần chia sẻ cá nhân; đề nghị mọi người tôn trọng sự riêng tư của nhau.
Điền thông tin — nhận lời mời vào nhóm Zalo — nhận link Zoom & lịch học.
Cảm ơn bạn đã dành cho chính mình khoảng thời gian này. Bước cuối: tham gia nhóm Zalo của chương trình để nhận link Zoom & lịch 2 buổi học.
💬 Vào nhóm Zalo ngay →Cần hỗ trợ? Hotline/Zalo: 0822 771 531
3 bước đơn giản để sẵn sàng tham gia
Điền Họ tên & SĐT/Zalo ở ô bên cạnh rồi bấm Đăng ký.
Bấm "Vào nhóm Zalo" hiện ra để tham gia nhóm lớp.
Nhận link Zoom & lịch học trong nhóm — vào học đúng giờ 19h45 ngày 21 & 22/10.